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Treino E Musculação | 8 Dicas

E agora eu vou apresentar para vocês 8 dicas de treino e musculação que eu utilizo e, claro, eu já passei para os meus alunos.

Treino E Musculação | 8 Dicas   E agora eu vou apresentar para vocês 8 dicas de treino e musculação que eu utilizo e, claro, eu já passei para os meus alunos…   Inclusive, Leandro, como faz para ser o…

Como Definir O Abdômen

Como Definir O Abdômen

Como Definir O Abdômen   Manual simplificado de como definir o abdômen!   À primeira vista para quem busca estética na musculação, um dos objetivos mais cativantes é o abdômen totalmente rasgado, trincado mesmo. Então saiba como definir o abdômen…

Receita – Frango no molho de amendoim

Receita de Frango no Molho de Amendoim. Da pra usar em qualquer refeição do dia, é fácil de fazer e fica MUITO bom. Dieta tem que ser gostosa sim. Segue receita: 1 Porção (Rende 3 Porções) Ingredientes 450g de Peito…

Carta de metabolismo estressado

CARTA DE UM METABOLISMO ESTRESSADO Querido humano, eu sei que você anda desapontado comigo. Sei que nos últimos tempos você me esconde em baixo de roupas largas e evita praia. Você me exige uma energia que não tenho. Suas bolachas…

Sorvete Proteico de Chocolate e Coco Low Carb

Sorvete Proteico de Chocolate e Coco para dietas de perda de peso (de ganho também) 4 Porções Ingredientes 4 Scoops de Whey Protein de Chocolate 500ml de água 30g de Coco Ralado Modo de Preparo 1 Insira todos os ingredientes…

Sorvete Hipercalórico para Ganho de Massa!

Sorvete Hipercalórico para Ganho de Massa 2 Porções Ingredientes 2 Xícaras de Leite Desnatado 2 Colheres de Sopa De Pasta de Amendoim 1/4 Xícara de Aveia 1/4 Xícara de Farelo de Trigo 1/4 Xícara de Queijo Cottage Light 1 Scoop…

Musculação x ACNE

Musculação x ACNE O mais chato de um marombeiro com acne é que de cara já se fala de anabolizante, alguns falando sem saber, outros é por inveja. De qualquer forma, vamos lá: Sobre dieta e suplementos, de acordo com…

Fazer dieta te deixa mais gordo! Cientificamente comprovado.

Sustentabilidade física. Dieta engorda, sabia? É muito comum agora na virada do ano as pessoas prometerem a si mesmas que vão começar uma dieta extremista para mudança corporal. E realmente quando é feita, acontece. Perde-se bastante peso e o corpo…

“Dieta de médico”

Pra maior precisão a dieta de um atleta ou alguém que leva a vida de um é melhor ser por gramas pra não haver mal entendimento (onde qualquer erro é “fatal”). Médicos, deixem os nutricionistas passarem as dietas, é melhor….

Musculação Old School – Regras que funcionam até hoje!

O segredo de tudo é simplicidade… A dieta tem que ser o mais simples possível, barata, fácil de fazer, prazerosa de comer, até pode ter 6 ou 7 refeições, mas se souber montar com 3 ou 4 funciona igual… tem…

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