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Creatina antes ou depois do treino? Tomar creatina antes ou depois do treino é uma dúvida frequente de todos praticam musculação, e querem ter os melhores resultados. A creatina é um dos suplementos com melhor comprovação para melhora de performance em atividades de grande esforço, e também em curto espaço de tempo. Como uma série […]
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5 suplementos para ganhar massa muscular Os 5 suplementos para ganhar massa muscular não são atalho, mas podem ajudar em deficiências na sua dieta. Outra possibilidade suplementação são os suplementos para performance. A primeira coisa a saber é que ninguém, que tem um organismo normal, precisa usar suplementos, seja para complementar a alimentação, ou seja […]
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Como tomar creatina para hipertrofia A principio, saber como tomar creatina vai te ajudar a ter mais resultados na academia, mas também pode ajudar você em atividades de força. Portanto a creatina pode te ajudar também no aumento de massa muscular. A creatina é um suplemento composto por aminoácidos, e é utilizado principalmente por atletas […]
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Como Definir O Abdômen Manual simplificado de como definir o abdômen! À primeira vista para quem busca estética na musculação, um dos objetivos mais cativantes é o abdômen totalmente rasgado, trincado mesmo. Então saiba como definir o abdômen com estas dicas simples. Muita gente por aí fala de forma grossa sobre como […]
