Sorvete Hipercalórico para Ganho de Massa
2 Porções
Ingredientes
2 Xícaras de Leite Desnatado
2 Colheres de Sopa De Pasta de Amendoim
1/4 Xícara de Aveia
1/4 Xícara de Farelo de Trigo
1/4 Xícara de Queijo Cottage Light
1 Scoop (Dosador) de Whey Protein
1 Banana Média Amassada
1 Colher de Chá De Canela
1 Pacotinho de Adoçante Light (Opcional)
Modo de Preparo
1 Misture todos os ingredientes em uma tigela até que a massa fique homogênea.
2 Insira a massa em uma vasilha e leve ao congelador por 4 horas ou até que a consistência fique pastosa.
3 Procure ir mexendo a cada 45 minutos.
Informações Nutricionais Por Porção
Calorias: 354kcal
Proteínas: 28g
Carboidratos: 38g
Gorduras: 11g
Só falo uma coisa: FAÇAM! 🙂
Quer ser meu aluno com início imediato? Acesse agora www.leandrotwin.com.br/site
Abração
Meu nome é Leandro Lourenço Oliveira de Lima, sou Assessor Esportivo há mais de 10 anos, com quase 500 casos de sucesso. Trabalho tanto online para o mundo inteiro, quanto presencial em minha clínica em Moema (São Paulo).
Ministro cursos, sou palestrante e também autor do livro “abdômen definido, como chegar lá?”.
Sempre sonhei em ser professor e por ter um histórico de obesidade vencido pela musculação, me encantei e me dedico todos os dias para fazer isso para outras pessoas. Sou graduado em educação física (CREF: 128544-G/SP) e pedagogia.
área do aluno
11 94442.1988