Dieta em dias sem treino

16.out.2016

Pergunta de Yan Nakamura (meu aluno):
“A minha alimentação nos dias de descanso influencia nos meus resultados da mesma maneira que a alimentação dos dias de treino?”

Sem nenhum tipo de dúvida, influencia sim!
Quando treinamos criamos microlesões no músculo que podem demorar dias e dias pra recuperar, dependendo da intensidade do treinamento.
Sendo assim, finais de semana ou dias de semana, dias de treino ou sem treino, todos são importantes IGUALMENTE.

Não precisa obrigatoriamente abaixar as calorias nesse dia sem treino, a dieta é vista como um total semanal (salvo exceções).

“Ahhh, mas seguir dieta nos finais de semana é horrível. Ficar tomando suplemento no final de semana é ruim. Etc.”

Resposta:
SEU CORPO TRABALHA PRA ELE, NÃO PRA VOCÊ. SE ISSO É UM PROBLEMA, PROBLEMA SEU.
Tem que fazer o que ele precisa, não o que ele te dá ânimo.

Infelizmente funciona assim.
Quanto antes aceitar essa ideia, mais resultados vai ter.
Ou negue a ideia e aceite ter resultados um pouco menores em troca de uma vida que você acha mais agradável.

É questão de escolha, não tem certo e errado.

PS: Refeição do lixo é programado e não se considera não fazer dieta e sim estrategicamente agraciar seu paladar.

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Abração

[ QUEM SOU EU? ]

LEANDRO TWIN

ASSESSOR ONLINE ESPORTIVO PROFISSIONAL

Meu nome é Leandro Lourenço Oliveira de Lima, sou Assessor Esportivo há mais de 10 anos, com quase 500 casos de sucesso. Trabalho tanto online para o mundo inteiro, quanto presencial em minha clínica em Moema (São Paulo).

Ministro cursos, sou palestrante e também autor do livro “abdômen definido, como chegar lá?”.

Sempre sonhei em ser professor e por ter um histórico de obesidade vencido pela musculação, me encantei e me dedico todos os dias para fazer isso para outras pessoas. Sou graduado em educação física (CREF: 128544-G/SP) e pedagogia.



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