Sorvete Hipercalórico para Ganho de Massa!

06.out.2017

Sorvete Hipercalórico para Ganho de Massa

2 Porções

Ingredientes
2 Xícaras de Leite Desnatado
2 Colheres de Sopa De Pasta de Amendoim
1/4 Xícara de Aveia
1/4 Xícara de Farelo de Trigo
1/4 Xícara de Queijo Cottage Light
1 Scoop (Dosador) de Whey Protein
1 Banana Média Amassada
1 Colher de Chá De Canela
1 Pacotinho de Adoçante Light (Opcional)

Modo de Preparo
1 Misture todos os ingredientes em uma tigela até que a massa fique homogênea.
2 Insira a massa em uma vasilha e leve ao congelador por 4 horas ou até que a consistência fique pastosa.
3 Procure ir mexendo a cada 45 minutos.

Informações Nutricionais Por Porção
Calorias: 354kcal
Proteínas: 28g
Carboidratos: 38g
Gorduras: 11g

Só falo uma coisa: FAÇAM! 🙂

 

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Abração

[ QUEM SOU EU? ]

LEANDRO TWIN

ASSESSOR ONLINE ESPORTIVO PROFISSIONAL

Meu nome é Leandro Lourenço Oliveira de Lima, sou Assessor Esportivo há mais de 10 anos, com quase 500 casos de sucesso. Trabalho tanto online para o mundo inteiro, quanto presencial em minha clínica em Moema (São Paulo).

Ministro cursos, sou palestrante e também autor do livro “abdômen definido, como chegar lá?”.

Sempre sonhei em ser professor e por ter um histórico de obesidade vencido pela musculação, me encantei e me dedico todos os dias para fazer isso para outras pessoas. Sou graduado em educação física (CREF: 128544-G/SP) e pedagogia.



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