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Olá, seja bem vindo ao blog de LeandroTwin. Aqui você encontra desde conhecimento para você aplicar no seu dia-a-dia até reflexões filosóficas da vida que vale a pena ser vivida, no mundo da musculação.

Aproveite todo o conteúdo, é 100% gratuito e de livre distribuição. Não se esqueça, todos os dias tem postagem nova!

Gema de ovo faz mal pra saúde? Faz bem pra hipertrofia?

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Ovos inteiros aumentam o colesterol? Por mais batido que esse assunto seja, é sempre bom deixar claro pra alguém novo QUE NÃO AUMENTA O COLESTEROL RUIM O CONSUMO DE OVOS INTEIROS. O consumo de ovos no Brasil é relativamente baixo…

Os Piores Mitos da Musculação

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As vezes me sinto perdido, mas ai lembro que tem gente que acredita que… – se treinar 61 minutos estragou o treino. – comer carbo a noite engorda. – musculação atrapalha o crescimento. – soja aumenta estrógeno. – creatina dá…

Musculação – Antigamente e Atual

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Mundo da musculação por mim mesmo (LeandroTwin). Antigamente X Atualidade. PS: A foto é o meu antes e depois, mas não tem nada a ver com o texto, foi só por que eu fiquei sem criatividade pra achar uma imagem…

Como manter o foco na academia?

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Quando você se mostra forte, determinado e correndo atrás do seus sonhos você passa incomodar as pessoas a sua volta. Infelizmente são pessoas que não tem coragem suficiente pra viver e são derrotadas o suficiente pra tentarem te tirar o…

Como vencer na vida?

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Nascemos pra perder. O ser humano foi programado pra sempre render menos do que pode render, sempre ser sub-máximo. Coloque um cara para socar um saco de boxe por 1 minuto, peça pra ele dar o máximo. Agora pegue o…

Arnold – Antes e Depois \ Atualmente

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“Olha ai a foto do Arnold atual, como caiu tudo, murchou e blá blá blá” Ah, faça meu favor. O cara tem quase 70 anos, já deixou de ser atleta há mais de 30 anos. Ou vc acha que o…

Musculação – Melhor adoçante!

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Tem adoçante que não só não faz mal a saúde, como faz BEM! Stevia. A stévia, também conhecida como estévia, é um pequeno arbusto perene que pertence à família dos crisântemos e é nativa do Brasil e do Paraguai. Esta…

Fazer bulking ou cutting?

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Uma pessoa fala que vc esta maior, mas com um pouco de barriga e vc faz cutting… outra pessoa pergunta se vc parou de treinar pois diminuiu e vc passa pro bulk… Vc pula de bulk pra cutting e vice-versa…

Como manter o foco?

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“Antes de diagnosticar a si mesmo com depressão ou baixa auto-estima, primeiro tenha certeza de que você não está, de fato, cercado por idiotas.” – Sigmund Freud Estudando um pouco de psicologia ontem de madrugada (segunda área favorita de estudo…

Vale a pena ciclar?

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Vc tem a resposta! A pergunta vc faz pra vc mesmo, porém destrinche um pouco mais: “O que EU acho de tomar uma substância que irá melhorar minha aparência física mais rápido do que o normal em troca de possíveis…

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